فطام الرضع: ماهو؟؟ ماهي متطلباته؟؟ نصائح مهمة لكل أم تريد أن تدخل الطعام لغذاء رضيعها:
مرحبا بجميع زوار عالم طفلي الكرام، أطفالكم أنهوا الست أشهر الأوائل من عمره، يعني أتى الوقت الذي نبدأ معهم فيه إدخال الأطعمة، هذا الأكل يسمى غذاء تكميلي وليس بديلا للرضاعة.
هذه المرحلة تعتبر مرحلة إنتقالية فطفلك كان إعتماده فقط على الرضاعة الآن سنبدأ تباعا نعرفه على الأطعمة، يحتاج أن يأكل أطعمة متوازنة تغطي كافة احتياجات جسمه وويجب المحافظة على الرضاعة مع الأكل يجب أن لا تؤثر واحدة على الأخرى.
تجربة إدخال الطعام لطفلك ستؤثر على أسلوبه وطريقة تعامله مع الأكل طوال حياته وبالتالي ستؤثر على صحته طيلة عمره.
أول وأهم نقطة يجب الإتفاق عليها أنه يسمى غذاءا تكميليا يعني تكميلي للبن الأم وليس بديلا عنه وتوصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ومنظمة الصحة العالمية أن أول 6 أشهر من عمر الرضيع تكون رضاعة طبيعية مطلقه ثم نبدأ الغذاء التكميلي مع الرضاعه الطبيعيه إلى غاية السنتين من عمر الطفل.
متى أعرف أن طفلي مستعد لبدأ الطعام ؟؟
1. يستطيع أن يتحكم في رأسه ورقبته.
2. يستطيع الجلوس جيدا أو مسنودا بعض الشيء.
3.أصبح مشدودا لشكل الأكل عندما نأكل أمامه.
4. يبادر تلقائيا بفتح فمه الصغير إذا قدمنا له الطعام.
5. إذا رأى طاولة الطعام جاهزة يكون فرحا و يقوم ببعض الحركات كأنه به يقول أريد أن أشارككم وآكل معكم.
كيف أقدم الأكل لطفلي؟؟
في البداية إبدئي بنصف معلقه أو أقل اعرضي على طفلك الطعام وشجعيه ببعض الأصوات (هممممم, أنظر يابني إنه لذيذ، هيا لنتناول طعامنا الشهي) ولا تستغربي من ردة فعله فمن الممكن أن يرفض الطعام أو يدير رأسه للجهة الأخرى، لا تقلقي فهو مازال يتعرف على شيء جديد بالنسبة له.
لا تعطي طفلك الأكل وهو جائع أو يبكي هذا يجعله غاضبا ولا متقبلا للطعام، الأفضل يتناول رضعة صغيرة ثم نعرض عليه الأكل.
أبدا لا تبدي إستغرابا إذا كانت وجبات طفلك الأولى كلها على وجهه ويديه وملابسه وعلى الطاولة وعلى الأرض، عادي فهو يتعلم أمرا جديدة وهذا بالنسبه له ضمن الإكتشافات والمغامرات التي يخوضها. ما عليك فقط هو أن تغسلي يديه جيدا قبل الأكل ودعيه يأكل على راحته.
ماهي الأمور التي يجب أن أعرفها قبل أن يبدأ طفلي يأكل ؟؟
فلنتفق على مجموعة من القواعد الأساسية للأكل:
1. ممنوع السكر والملح والحليب قبل السنة الأولى.
2. ممنوع أي منتج مصنع ومغلف في السوبر ماركت أيا كان نوعه أو سعره، لأنها منتجات تحتوي على نسبة عالية من السكر والزيوت المهدرجه وكميات كبيرة من الصوديوم والأملاح وكلها أمور مضرة بصحة أطفالنا وأجسامهم.
3. طفلك لا يحتاج أن يشرب عصير في أول سنة من عمره وبعد أول سنة و إلى 3 سنوات مسموح فقط بعصير الفاكهة الطبيعي 100% ويجب ألا يكون أكثر من 120 مل في اليوم.
4. البسكويت الجاهز والحبوب الجاهزة المخصصة لأكل الاطفال سواء من السوبر ماركت أو الصيدليه كلها تحتوي على زيوت نباتية مهدرجه ونسبة سكر عالية ودقيق أبيض، و مضرة لصحة الأطفال.
ماذا نفعل في هاته الحالة؟؟ نستبدلها بمصدر نشويات صحي في البيت مثل الأرز أو الشوفان الحبه الكاملة.
5. الجبن المثلثات والمربعات مملوءة زيوت نباتية مهدرجه تسبب السمنة وأمراض الضغط والسكر.
6. الأكل لا يجب أن يكون مطحونا لدرجة أن يصبح سائلا حتى يتسنى للطفل أن يتعلم مهارة المضغ.
7. نقدم الأكل بالمعلقه حتى يتعلم المضغ والبلع ولا يجب أن يكون في البيبرونة لأنها تجعل الطفل يأكل أكتر من حاجته ويدخل في مشاكل زيادة الوزن في و تزود من نسبة تسوس الأسنان.
عموما هذه من أهم الممنوعات يجب علينا تجنبها قدر المستطاع.
ماهو الأكل المفيد الذي أستطيع أن أبدأ به لطفلي؟؟
- كل أنواع الخضر والفواكه والبيض واللحوم الحمراء والبيضاء والسمك. الفكرة كلها تتلخص في أن نبدأ بالأكل السهل في البلع مثل البطاطا المهروسة أو الخيار المهروسة أو الأرز المطبوخ وبشكل عام اللحوم الحمراء والخضر فيهم عناصر غذائية أعلى من الفاكهة والحبوب.
- ندخل الأكل بالتدريج ويجب على الطفل خلال شهور قليلة من الأكل أن يكون وصل أن يكون قد أكل وجبات متنوعة من كل الأصناف.
متى أستطيع أن أدخل لطفلي نوعا تانيا جديدا من الطعام؟؟
نبدأ بنوع واحد من الأكل لمدة 3 أو 4 أيام. حتى نمنح للطفل وقته في أنه يتعرف على الطعم الجديد وحتى تتأكد الأم أن طفلها لا يعاني من حساسية من هذا النوع من الطعام.
كيف أعرف إذا ما كان طفلي عنده حساسية من الأكل؟؟
إذا ظهرت عليه أي من هذه العلامات:
1. طفح جلدي.
2. رشح مستمر في الأنف.
3. تقيء بصورة ملفتة.
4. إسهال أو تسلخات في منطقة الحفاض.
5. قلق وبكاء باستمرار.
6. تغير في قوام البراز إسهال او إمساك.
أدخلنا نوعا من الأكل وعرضناه على الطفل في خلال ال3 أو 4 ايام وكل الأمور تمام والحمد لله. نواصل و نبدأ بتعريفه على أكلة تانية جديدة لوحدها.