-->
alamtifli alamtifli
recent

آخر المواضيع

recent
random
جاري التحميل ...
random

أهمية وفوائد السمك للأطفال:

أهمية السمك  وفوائده الغذائية للأطفال:

مرحبا بكل زوار مدونتنا الأفاضل، في هذا المقال نتعرف على أهمية السمك على صحة الطفل وفوائده الكبيرة في تنمية جسمه. 

ماهي فوائد السمك لصحة طفلي؟؟

- ينصح بالبدء بأعطاء السمك للأطفال أبتداءا من نهاية الشهر السادس.

- إعطاء السمك للأطفال بعمر مبكر يقلل من أحتمال التحسس منه و كلما تأخر أعطاء السمك للطفل تزيد إحتمالية حدوث التحسس منه عند الكبر.

- لا ينصح بأكله مقليا بسبب زيادة كمية السعرات و يفضل أن يكون مشويا أو مطبوخا.

- يعتبر السمك مصدرا مهما للمواد المغذية للأطفال التي تساعد على النمو و تغذية الدماغ حيث يحتوي على الأحماض الأمينية التي تعتبر مصدرا رئيسيا للبروتينات ويحتوي أيضا على الأوميغا3 بكميات كبيرة، والفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، والبوتاسيوم، والحديد والفوسفور.

- يزيد من القدرات العقلية عند الأطفال  ويمتعهم بنسب ذكاء عالية  لإحتوائه على نسب عالية من الأحماض الدهنية و الأوميجا 3 الذي يلعب دورا مهما في نمو خلايا الدماغ.

- يساعد تناول الأسماك بشكل منتظم في الوقاية من السمنة التي قد تصيب الأطفال.

- يساعد السمك على نمو وحيوية الشعر و الأظافر لاحتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات و البروتينات الضرورية لتحسين نمو الشعر و جعله أكثر نعومة وخصوصا فيتامين B.

- يقلل خطر الإصابة بالتحسس و خصوصا الربو عند الأطفال  حيث وجد أن الأطفال الذين يتناولون السمك بانتظام تقل عندهم  فرص الإصابة بالربو.

- يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر بسبب الدور الإيجابي الذي يلعبه أوميغا 3 الموجود بكثافة في السمك.

 علامات التحسس من السمك تشمل:

  •    آلام البطن.
  •    التقيؤ.
  •    الغثيان.
  •    الطفح الجلدي.
  •    قد تتطور إلى صعوبة التنفس.
  •    أو إنخفاض ضغط الدم و فقدان الوعي.

 لا تقصروا مع أطفالكم بالسمك و خصوصا في سنواتهم الأولى.



إرسال تعليق

التعليقات



جميع الحقوق محفوظة

alamtifli

2021