-->
alamtifli alamtifli
recent

آخر المواضيع

recent
random
جاري التحميل ...
random

مقترحات لبعض الوجبات المفيدة للرضيع وأهم الأطعمة الممنوعة لسنه

مقترحات لبعض الوجبات المفيدة  للرضيع وأهم الأطعمة الممنوعة لسنه 


مرحبا بجميع زوار عالم طفلي الكرام، في هذا المقال سنقدم لكم كيفية تحضير بعض أهم الوجبات التي تعود بفوائد كبيرة على الرضيع في مرحلة إدخال الأطعمة لغذائه وأهم مايجب أن لا نقدمه له حفاظا على صحته.



طريقة تحضير وجبة الكوسا مع الأرز والطماطم للطفل الرضيع:


يمكنك إدخال هذه الوصفة لطفلك الرضيع من عمر 7 أو 8 أشهر إلى 3 سنوات .
كما تعد هذه الوجبة كوجبة غداء مميزة للطفل كما وأنها سهلة ولذيذة. فهي شهية ومفيدة لنمو جسم الطفل بشكل سليم.
كما أن هذه الوجبة تشعر الطفل بالشبع وتمده بالطاقة ومفيدة جدآولحركة الأمعاء.

مقادير الوجبة :

1. ثمرة كوسا واحدة بحجم وسط.
2. ثمرة طماطم واحدة بحجم وسط .
3. ربع كوب أرز.

ملاحظة هامة:

هذه الوصفة لا تحتاج ملح أو سكر لتعديل النكهة، ويفضل الابتعاد عن الملح والسكر طيلة أول سنة من عمر طفلك الرضيع حفظآ على سلامته.

طريقة التحضير:

الطهي على نار متوسطة لمدة 20 إلى 25 دقيقة.
- قومي بتقشير الطماطم وتقطيعها إلى مكعبات صغيرة هي والكوسا.
- ضعي جميع المكونات في وعاء الطبخ بعد التأكد من غسلهم جيدآ ولا تنسي أن تغسلي الأرز أيضآ قبل استخدامه لتحضير الوجبة.
- ضعي مقدار كوبين من الماء فوق المكونات ثم ضعيها على النار إلى أن تنضج المكونات تمامآ
- ثم ضعيهم في محضرة الطعام أو الخلاط الكهربائي.
- وأهرسي المكونات جيدآ وامزجيها حتى تصبح المكونات ذات قوام كريمي.
ثم قدميها لطفلك الرضيع..

طريقة تحضير وجبة التمر والموز للطفل الرضيع:


يمكنك إدخال هذه الوصفة لطفلك الرضيع من عمر 7 أشهر.فهي لذيذة وشهية ومفيدة وخفيفة على معدة الرضيع كما أنه من الممكن أن تقدم للطفل على الفطور.
و هذه الوجبة تشعر الطفل بالشبع أيضآ، و تمده بالطاقة والعناصر الغذائية المهمة لتعزيز مناعته

مقاديرهذه الوجبة:

- 5 حبات تمر منزوعة النوى.
- موزة واحدة بحجم وسط.

ملاحظة هامة:

هذه الوصفة لا تحتاج ملح أو سكر لتعديل النكهة، ويفضل الابتعاد عن الملح والسكر طيلة أول سنة من عمر طفلك الرضيع حفظآ على سلامته.

طريقة التحضير:

- الطهي على نار متوسطة .
- نضع التمر في وعاء مع نصف كاسة ماء على نارٍ متوسطة.
- اتركي التمر على النار لمدة 10 دقائق .
- صفي ماء التمر في كاسة نظيفة حيث يمكنك استخدامهم في تحضير وجبات أخرى أو يمكنك تقديمهم كشراب منقوع التمر.
- ضعي الموز والتمر المغلي بالخلاط الكهربائي أو محضرة الطعام واهرسيهم جيدآ إلى أن تصبح قوامها ناعم ومتماسك.
ثم قدميها لطفلك الرضيع.


ماهي الأطعمة الممنوع تناولها لطفلي قبل عمر السنة؟؟

 سنتعرف على أهم الأطعمة التي يمنع تقديمها للطفل الذي لم يتجاوز سنته الأولى نظرا للأضرار التي منم الممكن أن تلحقها به وبنموه وبسلامة جسمه.


عسل النحل:

ممنوع تقديم العسل للأطفال قبل نهاية السنة الأولى من العمر نهائيا لإحتمال تلوثه ب نوع من الجراثيم تسمى Clostridium Botulinum و التي من الممكن أن تسبب تسمم للطفل وتشنجات عضلية قد تؤدي للوفاة لا قدر الله.

الحليب البقري أو الجاموسي:

ممنوع تقديم الحليب البقري أو الجاموسي قبل عمر السنة نهائيا لعدم قدرة الجهاز الهضمي للطفل على هضمه بشكل كامل و إحتوائه على كميات كبيرة من البروتينات و المعادن التي تزيد العبء على الكلى وعلى المدى البعيد. فقد أظهرت الكثير من الدراسات عن وجود علاقة بين إدخال الحليب البقري أو الجاموسي بعمر أقل من سنة و زيادة نسبة حدوث الربو والأكزيما الجلدية و داء السكري عند الأطفال.

عصير الفواكه:

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال AAP بعدم تقديم عصير الفواكه سواء كان طازجا أو معلبا للأطفال قبل عمر السنة لإحتوائه على كمية كبيرة من السكر و الماء التي تقلل من شهية الطفل كما أن الإكثار من العصائر يسبب تسوس الأسنان و الإسهال.

اللحوم المصنعة:

اللحوم المصنعة مثل البرجر وغيرها تعتبر ضمن الأطعمة التي يجب ألا تقدم للأطفال عموما لكونها تحتوي على كميات كبيرة من المواد الكيميائية الضارة كما تُصنف كعامل مسبب للسرطان.

الملح:

ممنوع إضافة الملح إلى طعام الطفل إطلاقا لأن كلية الطفل لا تستطيع في هذا العمر التخلص منه وسيسبب عبء زائد عليها وممكن يسبب مشاكل في الكلى والقلب.

السكر:

ممنوع إضافة السكر الى طعام الطفل للأسباب التالية:

1. إن عملية تصنيع و تكرير السكر تخليه بيحتوي على بعض المواد الكيميائية المضرة للطفل.
2. يجعل الطفل يرفض أنواع أخرى من الطعام مثل الخضروات.
3. يزيد من خطر السمنه عند الأطفال التي من ال ممكن أن تؤدي لمرض السكر ( النوع الثاني).
4. من الممكن أن يجعل السكر الطفل يرفض حليب الأم.
5. يسبب تسوس في الأسنان اللبنية.

المكسرات:

ممنوع تقديم المكسرات الكاملة للأطفال بعمر أقل من 3 سنوات تجنبا لحدوث الإختناق لكن لا مانع من إضافتها الى طعام الطفل بشكل مطحون أو بشكل زبدة كزبدة الفول السوداني منذ عمر 6 أشهر بشرط عدم وجود حساسية منها.

منتجات الألبان قليلة الدسم:

يعتبر الدسم ضروريا لنمو الطفل خلال أول سنتين من عمره لذلك يفضل تقديم جميع منتجات الألبان مثل الزبادي ابتداءا من الشهر السادس و الأجبان ابتداءا من الشهر الثامن على أن تكون كاملة الدسم و من غير إضافة سكر أو عسل.

أبيض البيض:

يقدم أصفر البيض قبل السنة لكن يتم تأخير تقديم بياض البيض إلى ما بعد السنة لأنه من أكثر المواد المسببه للحساسية.

الأطعمة الغنية بالزيوت:

مثل البطاطا المقلية أو الدجاج المقلي و يفضل الإبتعاد عنها بشكل عام لكونها غير صحية على الإطلاق.

المشروبات الغازية:

المشروبات الغازية غير صحية على الإطلاق و لها كثير من الأضرار على صحة الأطفال والكبار لإحتوائها على كميات كبيرة من السكر و الألوان الصناعية و الكافيين.


أخطاء يجب تفاديها مع طفلك قبل عمر السنة لتقوية مناعته:

 مهم جدا للطفل في عمر ماقبل السنة أن نعمل على تقوية مناعته. وهناك العديد من الأمور التي تقوم بها الأم حرصا منها وليس العكس، ولكن قد تتسبب له هذه الأمور في نقص في مناعته بدون وعي منها كأم.  في هذا المقال سنتعرف على البعض منها ولنحرص كل الحرص على تفاديها:

1. لا تعطيه المضادات الحيوية من دون استشارة الطبيب:

في معظم الحالات يكون سبب انزعاج طفلك هو التهابات فيروسية. لا تنفعها المضادات الحيوية بل تضعف قدرة الجسم على محاربة الميكروبات فيصنع مناعة مقاومة للمضادات الحيوية والأدوية كما تموت البكتيريا النافعة في جهازه الهضمي. وهو يحتوي على 70 من جهاز المناعة .

يمكن أن تسبب المضادات الحيوية أعراض جانبية كآلام في المعدة والإسهال والغثيان فيزداد شعور طفلك بالإنزعاج.

2. لا تعقمي محيطه: 

على طفلك أن يتعرض لبعض البكتيريا البسيطة يبني جسمه مناعة عليها ويحميه منها في المستقبل، فلا تقلقي من اللعب في الرمل وخلق فوضى صغيرة واستكشاف مواد جديدة.

3. لا تبقيه داخل المنزل طوال الوقت:

قضاء بعض الوقت تحت أشعة الشمس يمد طفلك بالفيتامين د وهو أساسي لتنشيط  جهاز المناعة وبناء عظام قوية وأيضا يحفز طاقة طفلك ويعدل مزاجه.

4. نوعي الأطعمة التي تقدمينها له على عمر ال6 أشهر:

لا تحدي خيارات طفلك للطعام بين والجزر نوعي له الأطعمة فيحصل على مجموعة أكبر من الغذاء ولا تترددي في تقديم البيض والبذور المطحونة واللحوم فهي صحية على عمر ال6 أشهر. لكن امتنعي عن استخدام السكر والملح  والعسل.

5. لا تتأخري في مواعيد التطعيم:

الرضيع غير محصن ضد العدوى والتطعيم يحميه من الأمراض ومن المضاعفات الخطرة.

 نصائح أخرى:

 - نشجعك على إرضاع طفلك لأطول فترة ممكنة: فحليبك يقدم له عناصر مناعية تحميه وتقويه.

 - انتبهي إلى لباس طفلك وتأكدي أنه لا يشعر بالبرد أو الحر فتبقى حرارة جسمه مناسبة لعمل الخلايا المناعية.

 - لا تسمحي لأحد أن يحمل رضيعك دون إذنك فقد تغيرت الظروف والمعايير كلها مع انتشار فيروس كورونا ومن حقك أن تحمي طفلك بأي طريقة.



إرسال تعليق

التعليقات



جميع الحقوق محفوظة

alamtifli

2021