طفلي يرفض تناول الطعام. كيف أجعله يأكل بحيل بسيطة وناجعة؟؟
مرحبا بجميع زوار عالم طفلي الكرام، رفض الطفل لتناول الأكل مشكلة شائعة بين الأطفال. تعاني الأمهات جيدا من هذه المشكلة وتقيس سعادتهن اليومية بمدى طعام أطفالهن فإذا أكلوا كن سعيدات وإذا لم يأكلوا ناوبهن الحزن.
حتى يهدأ روعك، ينبغي أن تعلمي أن ما عليك سوى اختيار الأكل الصحي المغذي الآمن وترك الطفل حرية أن يختار نوع وكمية ما يأكل مما عرض عليه. معدة الطفل تكون بحجم قبضة يده فلا تجبريه على الطعام كالشخص الكبير، كما أن أكل الطفل في وقت مرضه يختلف تماما عن أكله وهو بصحة جيدة. حاولي أن تقيمي أكل طفلك بالأسبوع وليس باليوم فالطفل أحيانا يأكل جيدا في يوم وفي اليوم التالي يأكل فيه القليل من الطعام. أحيانا طفلك يرفض طعام معين ويكون هذا ليس معناه أنه يرفض ذلك الطعام أو يرفض الطعام عموما ولكنه يحب أن يظهر استقلاليته فقط أو ليرى رد فعلك. فقط ماعليكي إلا أن تجعلي أطفالك يتناولون طعام صحي.
:بعض الأفكار التي تساعدك على حل هذه المشكلة
لابد أن تكوني أنت قدوة لطفلك:
وذلك عن طريق أكلك الصحي المتنوع وبمجرد أن تشعري أن طفلك يستطيع أن يجلس معكم على طاولة الطعام ويأكل من نفس الطعام لا تترددي في ذلك وحاولي أن تجعلي وقت الطعام وقت لطيف بالمحادثة فيما بينكم حتى لا يمل الطفل من وقت الطعام.
:كوني صبورة مع طفلك
إذا أردت أن تدخلي له صنف جديد من الطعام فأذا رفضه كرري المحاولة معه حتي ولو لعشر مرات، فبعض الأطفال يرفضون الطعام عدة مرات ثم بعد ذلك يقبلوه. إذا أردت أن تدخلي صنف جديد من الطعام لطفلك، إعطيه الطعام وهو جائع لأن الطفل وهو جائع تزيد فرصته لتجربة طعام جديد قدمي الطعام لطفلك كالبوفيه ودعيه هو يختار نوعية وكم ما يأكل. لا تجبري طفلك عللى الطعام ولا تجبريه أن ينتهي من طبقه كاملا لأنك كلما أجبرتيه كلما شعر بالشبع وزاد رفضه للطعام.
لا تسألي طفلك ماذا تريد أن تأكل؟
لأن الإجابة الحاضرة لديه "لا أريد" أو يختار أكل غير صحي مثل الشيبسي أو الشيكولاتة ولكن كوني محددة في سؤالك كأن تسأليه هل تريد أن تأكل كذا أو كذا؟ من الطعام الصحي الذي تريدي أن تعطيه إياه.
:اجعلي طفلك يساعدك في شراء الطعام أو في تجهيزه
لأن الطفل إذا ساعدك في تجهيز الطعام يكون عنده شغف أن يأكل ما صنع بيده. اقرأي أيضا و اصنعي الأكلات السريعة المحببة لأطفالك بطرق صحية. أخبري طفلك لماذا تختارين كل طعام مثلا نأكل الخضروات لأنها مفيدة للجسم وغنية بالفيتامينات والمعادن وهكذا.
إذا أردت أن تكافئي طفلك على شئ لا تكافئيه بأكل غير صحي لأن ذلك سيجعل عنده الأكل الغير صحي مرغوب فيه أكثر ولكن حاولي أن تكافئيه بشئ آخر مثل نزهة آو شراء لعبة وهكذا.
:لابد أن تتفهمي أن شهية الطفل
إذ تتغير شهيته من وقت لآخر فمثلا تجدين طفلك يحب طعام معين وبعد عدة مرات يرفضه فكوني صبورة معه. حاولي أن تعودي الطفل على عادات للطعام كأن تجلسيه على كرسي الطعام الخاص به. شجعي الطفل أن يأكل بنفسه من سن صغير ولا تنزعجي من الفوضى التي يترتكها بعد الإنتهاء من الأكل. جربي مع الطفل بدائل الطعام الواحد بمعني إذا رفض الجبن اعطيه زبادي وهكذا. عودي الطفل على آن يأكل وهو جالس وليس وهو يلعب حتي تتجنبي مشاكل الشرقة والاختناق.
:قدمي الطعام لطفلك بشكل جذاب
كأن تقدميه في طبق مقسم وضعي في كل قسم طعام مغذي ملون آو مقطع علي هيئة آشكال ظريفة مثل الكيك والبيتزا يمكن تقطعيها على هيئة آشكال يحبها الطفل حتي تجذب الطفل. ومن عمر سنتين يمكن آن تسمي الطعام للطفل بآسماء اللعب مثل حلقات الموز بالعجل وهكذا حتي يستمتع بوقت الطعام.
لتشجيع الطفل على الطعام يمكن أن تأتي بأحد أصحابه أو جيرانه أو أقاربه ممن تعلمين أنه يحب الطعام وتجعليه يأكل مع طفلك فهذه الطريقة تشجعه على الطعام.
:إذا رفض بعض أنواع الفاكهة
يمكن أن تقطعيها وتضعيها على الزبادي أو أعطيه له في شكل عصير مثلا، إذا رفض طفلك الخضروات يمكن أن تقطعيها وتضعيها على الجبنة أو على الأرز أو على المكرونة.
إذا رفض طفلك نوع من الطعام الجديد عليه أو كان لا يفضل نوع معين من الطعام، يمكن أن تغطي ذلك الطعام بصوص يحبه الطفل.